仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書)

はてな年間100冊読書クラブの100冊 3/50
筋トレがを続けるためには、「目的」が必要で、そもそも基本的には「ツライ」だけで効果の出にくい「筋トレ」を続けることができるのであれば、自然と、仕事も同様になるであろう。
「続ける」コツは「目的設定」と「仕組み化」。
ベバリッジや「仕組み化」の著者のパーソナルトレーナーらしい。

本書はそんな関係で、ビジネス書として注目されているが、年代別の効果的なトレーニングや、睡眠、食事と運動の関係などもわかりやすく面白かった。

エアロビの先生が老け顔に見えるのは、有酸素運動ゆえらしい。へ〜。確かにそうだな。